2004-09-08 ダンベルとジョグ health やはり 2 日の休息を間に挟むのが合っているようだ。3 日ごとにウェイトトレだな◎ 超回復ってやつだ。そして負荷のかかる運動をして 1 から 2 時間後に脂肪の分解がよく進むのでそのときに有酸素運動するのだ。